Doux, soutenant et profondément efficace — le Pilates sur chaise apporte tous les bienfaits du Pilates à une simple chaise, le rendant accessible à tous les corps et à tous les âges.
Ce cours met l’accent sur la posture, la respiration et le mouvement conscient pour renforcer le corps, améliorer l’équilibre et la souplesse, tout en douceur et en sécurité.
Vous renforcerez votre centre, gagnerez en mobilité et retrouverez confiance dans vos mouvements du quotidien — tout en bougeant avec aisance et fluidité.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent rester actifs, prévenir les blessures ou simplement se reconnecter à leur corps à travers un mouvement conscient et sans impact.
Gentle, supportive, and deeply effective — Chair Pilates brings the benefits of Pilates to a regular chair, making it accessible for everybody and every age.
This class focuses on posture, breath, and mindful movement to build strength, balance, and flexibility in a safe, comfortable way.
You will tone your core, improve mobility, and feel more confident in everyday activities — all while moving with ease and grace.
Perfect for those looking to stay active, prevent injury, or simply reconnect with their body through mindful, low-impact movement
Tous les mercredi au sous-sol de la municipalité d'Abercorn
10 rue des Églises Ouest
On débute le 10 septembre à 13h30
jusqu'en juin 2026
Entrée 5.00 $
Ouvert à tous
Membre ou Non Membre FADOQ
Pour tous les âges
Card GAME 500
Every Wednesday in the basement of the Municipality of Abercorn
10, rue des Églises Ouest
We start on September 10 at 1:30 p.m. until June 2026
Entry $ 5.00
Open to all
Member or Non-Member FADOQ
For all ages
Danse en ligne
informations à venir
Line dancing
Information to come
POUR QUI Membres du Club
FADOQ les 2 Monts
DURÉE8 sessions d’une heure,
1 fois semaine
OU
16 sessions d’une heure,
2 fois semaine
QUAND MARDI 13h15,
du 5 mai au 23 juin 2026
ET/OU
JEUDI 13h15,
du 7 mai au 25 juin 2026
PARTICIPATION
Minimum 4 participants pour un même cours
Maximum 12 participants pour un même cours
DESCRIPTION
Ce cours de groupe spécialisé adresse les intérêts uniques et spécifiques des personnes plus âgées. Il est personnalisé afin de répondre aux besoins et capacités individuels de chaque participant, lui permettant de progresser à son propre rythme. Offert dans un environnement sécuritaire, il est donné par une kinésiologue expérimentée qui œuvre dans le domaine depuis plus de 16 ans et qui comprend bien le processus de vieillissement. Le cours offre une gamme d’activités telles que des exercices à faible impact, de la musculation, des exercices d’équilibre et de flexibilité, tout ce dont a besoin une personne pour demeurer active et fonctionnelle dans son quotidien.
This specialized group course addresses the unique and specific interests of older people. It is customized to meet the individual needs and abilities of each participant, allowing them to progress at their own pace. Offered in a safe environment, it is taught by an experienced Kinesiologist who has been working in the field for over 16 years and who understands the aging process. The course offers a range of activities such as low-impact exercises, strength training, balance and flexibility exercises, everything a person needs to remain active and functional in their daily life.
